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人生

自分を大切にするとは?具体的にどうすればいいのか?たった3つの方法

自分を大切にするとは?具体的にどうすればいいのか?たった3つの方法
女性
女性

自分を大切にすることができない。

自分を大切にするにはどうすればいいか、具体的な方法を知りたい。

自分を大切にするって簡単そうで何をすればいいのか分からないですよね?

何となくはわかるけど具体的には分からず、実際にどう行動にうつせばいいのか、どんな考え方をすればいいのか答えがみつかりません。

自分を大切にできない人の特徴に、自分よりも他人を優先するところがあります。

自分を大切にするということを具体的に言えば『他人よりも自分を優先する』ということです。

女性
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他人よりも自分を優先していたら、ワガママと思われてしまうかも。

ワガママと思ってしまうところが自分を大切にできずにいる原因なんですよ。

それでは『自分を大切にすること』について詳しく書いていきますね。

自分を大切にするって何?

自分を大切にするとは?具体的にどうすればいいのか?たった3つの方法
女性
女性

「自分を大切にしたほうがいいよ!」って言われても何していいのか?

健康重視しろってこと?

男性
男性

「自分に優しくしようね!」と言われてもピンとこないw。

甘やかすってこと?

意味不明。

『自分を大切にすること』は当然なことですが、自分自身では気づかないことも多いようです。

具体的に『自分を大切にする』意味とは?

自分を大切にするということは具体的に、他人より自分を優先することと記載しましたが、『自分の感情』を優先することです。

他人からの目、評価などを気にせず、「自分は本当はこれがしたい!」「自分はそうは思わない。」「自分は行きたくない!」と自分の気持ちに素直になりましょう。

相手に合わせすぎて疲れてしまう人もいますよね?

それは自分を大切にできていないということになります。

間違ってはいけないのが

女性
女性
私はこうしたいからあなたもそうしなさい!
男性
男性
自分の言うことを聞いていればいいんだよ!

と他人をコントロールしたり、支配しようとしてはいけません。

恋愛や友情でいえば、相手の立場も考え、お互いが思ったことを言えるような関係を築きなしょう。

更に具体な方法は後ほど書いていきますね。

なぜ自分を大切にすることが難しいのか

自分を大切にするとは?具体的にどうすればいいのか?たった3つの方法

自分を大切にすることは自然なことですが、中には自分を大切にすることにマイナス的な感情が出てしまう人もいます。

自分を大切にできない人の原因を見てみましょう。

幼少期の勘違いが原因

幼少期の経験が自分を大切にできない原因になっている人もいます。

女性
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子供の頃から親や先生に「ワガママを言っていると立派な大人になれないよ!」「大人の言うことをちゃんと聞きなさい。」育てられ方をしたから、控え目な性格になってしまった。

自分の考えは表に出さず、控え目な性格が、人から好かれる、怒られない、上手くいくと思ってしまうようです。

自分の考え方で行動すると「愛されなくなる」という恐怖心が無意識にある状態。

大人からの過度な期待が、あなたの感情を押さえつけていただけ。

あなたは愛されなくなる恐怖心を持ったまま大人になり、自分を大切にすることが悪いことだと思っています。

自分を大切にすることは決して悪いことではないんです。

ただの幼少期の勘違い、自分を大切にすることは良いことなんですよ。

自分を大切にしなかった場合の末路

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男性
男性
自分を大切にできなかったらどうなる?

人生や生活にどういう影響があるのでしょうか。

自分の人生が自分のモノではなくなる

自分を大切にすることができない場合、『自分の人生』が自分のモノではなくなります。

自分自身の考えを抑え、人の言うことに従う人生。

それはあなたの人生なのでしょうか?

人生の終わりを迎えるころに、「こんなはずじゃなかった。」「やり直したい!」。

そう思っても時間は戻せません。

自分を大切にできないどころか、自分の人生を生きることができない。

あなたは自分が嫌いになり、負の連鎖の中、人生を終えるのです。

他人を大切にできない、大切にされない

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自分を大切にすることができない人は、他にどのような特徴があるのでしょう。

自分を大切にできない人は他人も大切にできない傾向があります。

自分を愛せない人は他人も愛せない。

男性
男性
自分なんかしょうもない人間だ。

自分への愛情がないので、他人にも愛情を向けることができません。

他人にしたことは自分に返ってくると言いますが、他人を大切にしていないので返ってくることがないんです。

ですから、他人から大切にされないということです。

依存症に陥る人もいる

自分を大切にするとは?具体的にどうすればいいのか?たった3つの方法

自分を大切にできない、他人からも大切にされないとどうなるか、

女性
女性

1人は寂しい。

彼氏に愛されたい。

友達に大切にされたい。

そんな感情が強くなります。

胸に空いた穴を埋めるために、ギャンブルやお酒にハマり、違法であるドラッグに手を出してしまう場合もあります。

愛されたい願望が強くなり、恋愛対象を支配しようとしたり、DVに走ったりと依存するようになることもあります。

⇒芸能人で見る大麻やドラッグに手を出す人の心理

自分を大切にするメリット

自分を大切にするとは?具体的にどうすればいいのか?たった3つの方法

自分を大切にすることができるようになれば、どんなメリットがあるのでしょうか。

その①:人生が楽しくなる

あなたの人生が楽しくなります。

自分を抑えず、自分の感情を大切にし、優先することであなたの人生が始まります。

笑顔になり、ポジティブになり、心も穏やかになるでしょう。

自分を大切にすると、自分が思い描いた人生に近づくのです。

人に優しくなる

自分を大切にするとは?具体的にどうすればいいのか?たった3つの方法

自分を大切にすることができると、自分だけでなく他人も大切にできるようになります。

自分を大切にし、他人を大切にできると、今度は他人から大切にされるようになるんです。

こうなってくるとプラスなことの繰り返しで、ドンドン人生は楽しくなっていきますよね?

男性
男性

自分という人間はこの世でたった1人。

大切にしなきゃしょうがないだろ。

でも、他の人もそれぞれにこの世でたった1人の存在じゃないか。

自分を大切にするということは同じように人も大切にするということにつながる。

つまり、それを理解することがいちばん大切ってことかな。

失敗したり恥をかいてもいい

自分を大切にすることができるようになると、自分が新しくチャレンジしたいことも増えてくるでしょう。

挑戦すると失敗や恥をかくこともあります。

それでも良いんです。

失敗は経験です。

経験は失敗することでしか身につきません。

恥をかいても笑っておけば良いんです。

自分を大切にすることは、失敗しないこと、怒られないこと、傷つかないことではないんですよ。

自分を大切にするための具体的な3つ方法

自分を大切にするとは?具体的にどうすればいいのか?たった3つの方法

自分を大切にする具体的な方法を書いていきます。

ちょっとずつでも良いので試してみてくださいね。

自分の感情をなるべく否定しない

何度か書いていますが、自分の感情を素直に出していきましょう。

嬉しい、楽しい、面白いなどの感情だけでなく、悲しい、ツラい、嫌などの感情も出すことです。

例えば、「あいつは嫌いだ!」と思ったとしたら、それは駄目なことではなく、関わらなければいいだけ。

悪いことだと思わないことが大切です。

その②:やりたくないことをやめる

もう羨まない!『好かれる人の3つのルール』ツラい想いからの脱出!

自分を大切にする方法の2つ目は『やりたいことをして、やりたくないことをやめる』

人生は1度キリです。

男性
男性
サラリーマンやってるけど、本当は自分で会社やりたいんだよな。

お金や時間を考えずに、本当に自分がやりたいことを紙に書いてみてください。

あなたの中で何かが変わるかもしれませんよ!

本当に自分がやりたくないことも紙に書く。

今やりたくないことで、すぐにやめれることからやめていきましょう。

自分がやりたいことに夢中になれるような環境を作れるはずです。

その③:新しい人間関係に飛び込む

自分を大切にする行動を取り出すと、人間関係も変わっていきます。

今までツルんでいた人と価値観が合わなくなり、自分の元から離れていくことがあると思いますが、気にすることはありません。

自然なことです。

そして、新しい、自分がこうなりたいなという人をドンドン探してその輪の中に入っていくのです。

なりたい自分になるには、そのモデルになるような人と時間を共有することが一番早い。

数ヶ月もすれば、あなたは別人のように成長しているでしょう!

自分を大切にする美輪明宏の名言

自分を大切にするとは?具体的にどうすればいいのか?たった3つの方法

自分を大切にする名言です。

美輪明宏さんは波乱万丈な人生を送り、人より苦労してきた人間です。

そんな人の名言は心に刺さるかもしれません。

ここまで読んでみて、私にはそんな勇気がないという人は有名人の名言を見てみましょう!

開き直ればいいの。

あるがままでいいわってね。

よく見せたところで、たかが知れてる。

この人たちによく思われなくたって、べつに死ぬわけじゃないんだからと思えばいいの。

美輪明宏

 

あるがままに自分を出していけば良いんですよ。

やりたいように、思うままに生きてみることが自分を大切にするということなんですね。

最後までお読みいただきありがとうございました!